医師の指示のもとにニコチンガムやニコチンパッチというシールを使って、血液中の ニコチン濃度を一定の低濃度に保ちます。そうする事でニコチン渇望を抑えようというものです。 その特徴はニコチン離脱症状に徐々に慣れる事ができ、禁煙のスタートが比較的楽にできるため 成功率が高い事です。ニコチンガムやニコチンパッチは費用がかかるうえに、医師の指示を守らないといけません。 また、持病が悪化する可能性があったり、妊婦さんの場合は使用できません。

　　これらの方法について関心のある方は医療機関、及び医師に相談下さい。ただし、何も努力しないで 禁煙が成功するわけではありません。どんな方法も本人の強い意志と何度でも挑戦するチャレンジ精神が 必要です。

　　また、たとえ失敗しても「タバコを吸わないで時間を過ごす練習を積み重ねる事」ができたわけですから、 がっかりする必要はありません。あきらめず、気を取り直してチャンスを見つけ再チャレンジしましょう。