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ビタミン
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ビタミンB
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タンパク質の代謝を助けたり、葉酸と協力して赤血球を作るビタミン。筋肉の硬直で傷ついた末梢 神経を回復させるので、めまい、倦怠感、頭痛などを防ぎ、集中力や記憶力低下を予防します。
これを喰え
!!
あさり
しじみ
焼き海苔
すじこ
レバー
いくら
はまぐり
牡蠣
たらこ
ビタミンB
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の入ったサプリメントは少ないので、行きつけの病院（整形外科や内科）で メチコバールを処方してもらいましょう。保険がきくのでサプリメントよりも安価に購入できます。
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